ただの季節薄毛だと思いたいあなたへ

現代社会はストレス社会と言われて久しいですが日々プレッシャーの中で戦う男性たちにとってストレスは精神的な負担だけでなく髪の毛にとっても大きな脅威となっています。ストレスでハゲるというのは昔から言われていることですがあながち迷信ではありません。心と体そして髪は密接に繋がっておりメンタルヘルスの悪化は確実に頭皮環境を蝕んでいきます。AGA対策を考える上でメンタルケアの重要性を無視することはできません。ここでは見えない敵であるストレスがどのように髪に影響を及ぼすのかそしてどう対処すべきかについて考察します。人間は強いストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位になります。交感神経が緊張状態になると血管が収縮し血流が悪くなります。頭皮には無数の毛細血管が張り巡らされておりそこから髪の成長に必要な酸素や栄養が供給されていますが血流が滞ることで毛根は栄養失調状態に陥ってしまいます。またストレスはホルモンバランスをも乱しAGAの原因物質である男性ホルモンの分泌に影響を与える可能性も指摘されています。さらにストレスによる睡眠不足や暴飲暴食などの行動変化も間接的に髪へのダメージとなります。円形脱毛症はストレスが引き金となって発症する代表的な疾患ですがAGAにおいてもストレスは進行を加速させるアクセル役を果たしてしまいます。仕事が忙しい時期や悩み事がある時期に抜け毛が増えたと感じることはありませんか。それは体が悲鳴を上げているサインかもしれません。AGA対策として薬を飲んでいてもストレスフルな生活を続けていては薬の効果を相殺してしまう恐れがあります。髪を守るためには心の健康を取り戻すことが不可欠なのです。では具体的にどのようなメンタルケアが有効なのでしょうか。まずは自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。軽い運動で汗を流すのも良いですし趣味に没頭する時間を作るのも効果的です。また湯船にゆっくり浸かってリラックスすることで副交感神経を優位にし血管を拡張させることも頭皮にとって良い影響を与えます。真面目な人ほどストレスを溜め込みがちですが時には適度に手を抜き自分を甘やかすことも必要です。一人で抱え込まずに誰かに相談したり専門のカウンセリングを受けたりすることも恥ずかしいことではありません。ストレス対策は一朝一夕にはいきませんが日々の意識の持ちようで変えることができます。物事をポジティブに捉え直す思考の癖をつけることやマインドフルネス瞑想などを取り入れて心を落ち着ける時間を確保することも有効です。メンタルが安定すれば睡眠の質も向上し自律神経も整い結果として髪にとっても良い環境が作られます。心と髪の健康は表裏一体です。ストレス社会を生き抜くためには自分の心を守ることが最強の防具となりひいては大切な髪を守ることにもつながるのです。