もしあなたが高血圧や薄毛に悩んでいて、かつタバコを吸っているとしたら、厳しいようですが禁煙こそが最優先すべき治療法です。喫煙は百害あって一利なしと言われますが、血管と髪にとってはまさに猛毒そのものです。タバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり、吸った直後から血管がギュッと縮まり、血圧が急上昇します。慢性的に喫煙している人の血管は常に収縮した状態にあり、さらにタバコに含まれる活性酸素が血管内壁を傷つけるため、動脈硬化が急速に進行します。これにより、頭皮への血流は慢性的に不足し、髪は酸欠・栄養失調状態に陥ります。ある研究では、喫煙者の薄毛率は非喫煙者に比べて明らかに高いというデータも出ています。さらに、タバコは体内のビタミンCを大量に破壊します。ビタミンCは血管を強くしたり、頭皮のコラーゲンを生成したり、髪の材料となるアミノ酸の合成に関わったりする重要な栄養素ですが、これが不足することで髪のハリやコシが失われ、抜けやすくなります。また、喫煙によって発生する活性酸素は、毛母細胞を直接攻撃し、老化（酸化）させることで白髪や薄毛の原因となります。さらに恐ろしいことに、喫煙はAGA（男性型脱毛症）の原因となる男性ホルモンの働きを強める可能性も指摘されています。高血圧の薬を飲み、育毛剤を使いながらタバコを吸うのは、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもので、効果を自ら打ち消しているに等しいのです。禁煙は決して楽な道のりではありませんが、やめたその日から血管は回復を始め、血流が戻り、髪への栄養供給が再開されます。将来の健康とフサフサな髪を守るために、今こそタバコとの縁を切る決断をする時です。